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2013年01月14日

アンチエイジングにはトレーニングしかない!

アンチエイジングにはトレーニングしかない!
高齢者のみならず高齢者予備軍にも大変興味のある研究結果が話題です。
この記事をお読みください。
↓↓↓
http://www.anti-ageing.jp/show/d201206290002.html

これはもちろんひとつの考え方ですが、アンチエイジング、長生きにはトレーニングが必要なことは間違いないようですね。
人間には個人差があるので、その人の状況にあったトレーニングプログラムが大切です。
いくら運動がいいといっても急にきつい運動はダメですね。
徐々に徐々にです。
そして高齢者にはきつい運動は必要ないですね。
歩くから初めて、軽い筋トレ、ストレッチで十分でしょう。
運動習慣のないひとにとっては軽い運動ですら始めるのは大変だと思います。
まずは動くこと!軽く動くことから始めましょう!


posted by サミー at 22:26| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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