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2008年06月04日

トレーニングに年齢は関係ない!

元気な高齢者は気持ちも元気!

トレーニングに年齢は関係ない!

今日は私のメルマガから引用です。

「先生・・・私はいったいいつまでトレーニングを続けていいのでしょうか?」

「いつまででもいいですよ!できるものなら一生続けてください!(^^)!」

「そうですか!じゃあ倒れるまでやりますか!(^^)!」


この会話は私の個人指導(パーソナルトレーニング)を受けられている方と
私のやりとりです。

個人指導(パーソナルトレーニング)とは、もちろん筋トレを含めた
運動トレーニングです。

この方の年齢83歳!女性です。


「83歳」をクローズアップした訳は・・・
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「運動トレーニング」に年齢は関係ない!!!
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ということを言いたかったのであります。

「そういう人はもともと丈夫で身体に不安のない人でしょ?」と
思われるかもしれません。

いえいえ違います。

ちなみにこの83歳女性の方は転倒されて腰を打ち腰痛で背中が伸ばせない
状態で通院されてました。

「このままでは背中が丸くなって動くのもままならなくなる・・・」

ということで、その病院から私を紹介されたのが3年前。

現在も週一回の個人指導(パーソナルトレーニング)を続けていらっしゃいます。


初対面では

「この年で大丈夫でしょうか?運動なんかしてもっと悪くなりませんか?」
と不安だらけのご様子でした。

それが今はどうでしょう!

「倒れるまでやりますか!(^^)!」とおっしゃっています。

どんな状態かは言うまでもありませんね。

毎日のようにお出かけされ、他にも習い事をされ活発な日々を送られています。


私は医師と協力関係があるので、怪我や病気を克服するために
運動療法を必要とする方々が紹介されて相談にいらっしゃいます。

ご高齢になってから椎間板ヘルニアの手術をされた方、人工関節を入れた方、
脳梗塞で倒れた方、糖尿病の方、腰痛、膝痛の方等様々です。

何を言いたいかというと、みなさん決して最初から活動的だったということではなく、
何かしらマイナス要因を持たれていたということです。

そしてみなさん初めて出会った時よりお元気です!

病気や怪我を克服する為に、ご高齢であっても運動トレーニングにチャレンジ
される方がいらっしゃるのです。

「もう年だから・・・」とか「今さらやっても・・・」は
言い訳に過ぎません。

もちろん無理はいけません。

年齢やその人の個別の身体状況を考慮した運動プログラムは必要です。

私のところでは、何人もの高齢者と称される方々が個人指導(パーソナルトレーニング)を受けていらっしゃいます。

もちろん、もともと健康で体力維持・向上のために続けていらっしゃる方もおられます。

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「運動トレーニング」に年齢は関係ない!!!
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要はやる気です。

ポジティブシンキングです!

ご高齢で躊躇されてる方、身近に運動したらいいのになあ〜という方がいらっしゃる方
思い切ってチャレンジしましょう、チャレンジを勧めましょう!

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とはいっても無理は禁物です。
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まずはできる事から始めましょう。

一般的ですがウォーキングもいいでしょう。

ストレッチングだけでもいいでしょう。

トレーニングとは何も「きついな」と感じなくてもいいいんです。

ラジオ体操もいいですね。

どの程度の運動がいいかは個人差があるのでなんとも言えません。

できれば専門家にご相談されることをお勧めします。

しかしながら、なかなかそういう環境にいらっしゃる方も少ないと思います。

まずは医師に相談されてはいかがでしょう。

「運動したいんだけど何を注意すればいいですか?」と尋ねてください。

少しづつでいいんです・・・

楽しくやりましょう!(^^)!

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posted by サミー at 21:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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