高齢者の運動と身体トレーニング

高齢者の運動と身体トレーニングに関する需要が高まっています。若々しくいたい、生活習慣病の予防改善のため、運動や身体トレーニングに励む高齢者が増えています。

しかし、高齢がゆえに運動や身体トレーニング実施の際、気をつけなければならない事、知っておかなければならない身体のしくみがあります。

このサイトでは高齢者の運動療法、身体トレーニング指導の専門家が簡単にそういった情報をお伝えしていきます。

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■正しい減量とは？
体重ではなく体脂肪を減らすこと。
体脂肪も減らしすぎはいけませんよ！
運動と食事管理の併用が不可欠です。

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